🧠 중년 이후 뇌 건강을 지키는 5가지 필수 습관!중년에 접어들면 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강도 신경 써야 합니다.기억력 감퇴, 집중력 저하, 치매 예방 등 뇌 기능을 유지하는 것이 삶의 질을 결정하는 중요한 요소가 되는데요.💡 "나는 아직 괜찮은데?" 라고 생각할 수 있지만, 뇌 건강은 젊을 때부터 꾸준한 관리가 필수!그래서 오늘은 뇌 건강을 지키는 5가지 생활 습관을 소개해 드릴게요.1️⃣ 꾸준한 운동으로 뇌에 산소 공급하기 🏃♂️📌 운동이 뇌 건강에 미치는 영향운동을 하면 혈액순환이 원활해지면서 뇌로 가는 산소와 영양 공급이 증가합니다.특히 유산소 운동은 뇌세포를 보호하고 신경 연결망을 강화하는 데 도움을 줘요.✔ 추천 운동빠르게 걷기: 하루 30분 이상 걷기수영 & 사이클: 심폐 기능 ..
